Herzlich Willkommen bei der Weiterbildungsdatenbank des Fonds Gesundes Österreich.

In diesem Seminar werden verschiedene Methoden der Entspannung in
Theorie und in praktischen Übungen vorgestellt. Jeder Bewegungseinheit folgt
eine darauf abgestimmte Entspannungstechnik.

Dehnungsübungen, Yoga und Progressive Muskelentspannung wirken vor allem auf
der körperlichen Ebene, dabei werden Sehnen, Muskeln und Gewebe entspannt. Das
Resultat sind ein beweglicher und entspannter Körper, bessere Verdauung,
tieferer Schlaf, mehr Vitalität und Konzentration sowie emotionales
Gleichgewicht.

Durch ganzheitliche Entspannung kommt es zu einer gelasseneren
Grundhaltung, die hilft, dem herausfordernden Alltag besser zu begegnen.

In diesem Seminar erleben Sie eine gemeinsame Morgenwanderung auf die Alm.

 - Jeder Schritt zählt. Und die Umsetzung ist leichter als gedacht.
Quasi ganz nebenbei.

Beim Seminar zeigen wir es vor!

 - Wie wir Stress und Belastungen gezielt in die Schranken weisen.

Einfache Maßnahmen, um den Cortisol-Spiegel zu senken.

 - Auf bewährte Modelle setzen und neue Ideen generieren – gemeinsam
finden wir Lösungen für mehr Bewegung im Alltag. Wir können den Alltag so
umgestalten, dass Bewegung zur neuen Normalität wird. Nebeneffekte sind weniger
Stress, mehr Wohlbefinden und darüber hinaus ein nicht unwesentlicher Benefit
für die Umwelt.

 - Zuerst in Bewegung kommen, dann in Bewegung bleiben! Das Auto
stehenlassen und Alternativen nutzen!

 - Aktive Mobilität bewegt uns alle: Wir finden gemeinsam Wege.

• Selbstreflexion


• Austauschmöglichkeit
  mit Menschen in gleicher Arbeits- und Lebensphase


• Klärung arbeitsbezogener Themen im
  Zusammenhang mit dem Übergang in die Pension

Inhalte:

·      
Älterwerden, Altersbilder, Altern als
Umbauprozess

·      
Umgang mit Veränderung und Übergängen   

·      
Chancen der aktuellen und neuen Arbeits- und
Lebensphase

·      
Standortbestimmung

·      
Konkrete Ansatzpunkte, um Arbeitsfähigkeit und
Beschäftigungsmotivation zu erhalten

·      
Voraussetzungen für Wissensweitergabe

·      
Bedingungen für einen gelingenden Übergang in die
Pension

·      
Persönliche Zukunftsplanung für die nächste
Lebens- und Tätigkeitsphase (Silber-Karriere)

·      
Ansatzpunkte zur Erhaltung körperlicher,
psychischer und sozialer Gesundheit

·      
Ausstieg und Abschied gut gestalten

·      
Sammlung/Klärung sozialrechtlicher Fragen 

Zielgruppe: Mitarbeiter:innen, etwa vier bis null Jahre vor
dem Pensionsantritt

Ziele des Seminares:

Sie wissen
über Wertschätzung, Anerkennung und Beteiligung als Kernelemente guter gesunder
Führung Bescheid. Sie lernen gesundheitsrelevante Entwicklungen (v.a. im
Unternehmen, in der Gemeinde) kennen, erfahren mehr zu gesundheitsfördernden
Führungsansätzen und probieren mit Hilfe von Outdoor-Methoden Ihr
Führungs-Know-how vor Ort aus.