Herzlich Willkommen bei der Weiterbildungsdatenbank des Fonds Gesundes Österreich.

Nimm‘s
nicht so persönlich -
The Work von Byron–

Im Beruf und im
Alltag sind wir immer wieder Kritik, Kränkungen, Forderungen, Überforderungen,
Diskrepanzen, Rechthabereien, Grenzüberschreitungen, Tratsch usw. ausgesetzt.

Unsere
mentalen und emotionalen Knöpfe werden gedrückt und dann kommt zum beruflichen
Stress noch der emotionale Stress dazu. Das wiederum wirkt sich auf die
Gesundheit, die Kommunikation, den Teamgeist und das WIR-Bewusstsein aus.

Was
tun? Können wir andere wirklich daran hindern, dass sie Sachen sagen oder tun,
die uns nerven, stressen, kränken oder aufregen? Oder wäre es nicht sinnvoller
bei sich selbst anzufangen?

Wie
wäre es,

·       
wenn diese emotionalen Knöpfe nicht mehr so leicht
gedrückt werden könnten?

·       
Wenn ich nur kurz in meinen negativen Stimmungen
verweilen müsste?

·       
Wenn ich endlich aufhören könnte, nachtragend und
rachsüchtig zu sein?

·       
Wenn ich mich nicht selber mehr runter machen
würde?

Mit
der Methode THE WORK von Byron Katie wird es ermöglicht, stressvolle
Situationen und Gedanken zu nützen, um zu wachsen, gelassener zu sein und um
loszulassen.

Stressvolle
Gedanken werden untersucht und durch Umkehrungen / Perspektivenwechsel
verlieren sie ihre Macht. Leichtigkeit und Zuversicht sind meist direkte
Früchte dieses Prozesses.

THE WORK wird im wissenschaftlichen und medizinischen
Bereich als IBSR („Inquiry Based Stress Reduction“) angeführt. Der Prozess und
dessen positive Eigenschaften bezüglich Stressreduktion ist belegt.

Vorbereitung auf die Pension - Wandel und
Übergänge aktiv gestalten

Im Berufsleben und im Ehrenamt

Beschreibung und Inhalt:

In der Vorbereitung zum Übergang in die Pension
leistet die persönliche und ressourcenaktivierende Reflexion der bisherigen
Lebens- und Arbeitserfahrungen und der gemeinsame Austausch darüber eine
wichtige Orientierung und gibt Klarheit für die anstehenden Aufgaben. Ein aktiv
geplanter und gestalteter Übergang erhält/fördert die Arbeitsfähigkeit und
wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

Wesentliche Themen sind:

·  
Älterwerden,
Altersbilder, Altern als Umbauprozess

·  
Chancen
der aktuellen und neuen Arbeits- und Lebensphase

·  
Standortbestimmung
und Voraussetzungen für Wissensweitergabe

·  
Bedingungen
für einen gelingenden Übergang in die Pension

·  
Persönliche
Zukunftsplanung für die nächste Lebens- und Tätigkeitsphase / Silber-Karriere  

Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben und beschäftigt sich mit den Faktoren, die Wohlbefinden und Ressourcen stärken, wie diese auf physischer, psychischer und sozialer Ebene wirksam sind und wie wir diese aktiv beeinflussen können. Sie lernen das Grundverständnis der Positiven Psychologie und eines ihrer wichtigsten Modelle kennen.
Dabei begleitet uns die Frage, wie die Methoden der Positiven Psychologie im (Arbeits-) Alltag eingesetzt werden können, um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu stärken.

F.M Alexanders “USE of the Self“

Eine konkrete
Gebrauchsanleitung für täglich gelebte Achtsamkeit

Wie es gelingt
unbeeindruckt zu bleiben und mit Ungewohntem gelassen umzugehen wird immer mehr
zur zentralen Frage um physische und psychische Gesundheit sichern zu können.
Vor allem in Zeiten in denen das erlebte Tempo der Veränderung immer schneller
wird.

Gezielte Hilfe zur
Selbsthilfe bietet hier der körperorientierte Wahrnehmungsunterricht
Alexandertechnik, der den bewussten konstruktiven Umgang mit sich selbst in den
Mittelpunkt rückt. Geboten wird eine konkret im

Alltag umsetzbare
„Gebrauchsanleitung“ für gelebte Achtsamkeit und Anregung zur verstärkten
Übernahme von Selbstverantwortung.

Stärkung des
Selbstbewusstsein um gestalten zu können statt getrieben zu sein und
Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Kräften sind zentrale Themen dieses
erlebnisorientierten Seminarworkshops.

Zielgruppe:

Menschen in
fördernden und beratenden Berufen (BeraterInnen, PädagogInnen, Führungskräfte…)

Ziele/Inhalte

·       
Die Basis der Achtsamkeit - Bewusstseinsbildung zur
Macht der mentalen und körperlichen Haltung

·       
Das spürende Selbst (Selbst und Raum) – Vermittlung
der Grundlagen der Subjektivität

·       
Präsenz - die Kraft des Gegenwartsmoment entdecken

·       
Prinzipien der Alexandertechnik kennenlernen und im
Alltag unmittelbar für sich nutzen können

Das Seminar beschäftigen sich mit jenen zwischenmenschlichen Dynamiken, die in Projektgruppen permanent vorkommen. 
Die Reflexion der professionellen Rolle, der eigenen Persönlichkeit und der Wirkung auf andere sind dabei wichtige Elemente. 
Bestimmte Mechanismen wie z.B. Rollenbildung, Übertragungsphänomene, Kommunikation und Auseinandersetzung mit Unterschiedlichkeit, 
lassen sich in jeder Projektzusammenarbeit in Gruppen erkennen. Warum also nicht bewusst damit umgehen und die Gruppendynamik nutzen lernen!

Zielgruppe: 
Das Seminar richtet sich an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Gesundheits- und Sozialbereich, aus öffentlichen Institutionen und Vereinen.

Inhalte: 
• Gruppendynamische Theoriemodelle und deren Transfer auf Alltagsphänomene in Projektgruppen
• Förderung von Partizipation und Entscheidung im Spannungsfeld von Einzel- und Gruppeninteressen: Möglichkeiten und Grenzen erkennen und damit umgehen 
• Interventionsstrategien: Gruppenprozesse erkennen, benennen und beeinflussen  
• Eigene Haltung reflektieren: Wie wirken sich die eigenen Emotionen, Einstellungen und Verhaltensweisen in der Gruppen-Zusammenarbeit aus

Ziele: 
• Die Teilnehmenden können gruppendynamisches Wissen zur Planung von Projektgruppen nutzen und die Beteiligung verschiedener Stakeholder organisieren. 
• Die Teilnehmenden können verschiedenen Interventionen in der Gestaltung von Arbeitsgruppen unterscheiden und anwenden. 
• Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigene Rolle und Aktivität in Arbeitsgruppen und können mögliche Handlungsalternativen daraus ableiten.

Das Erzählen von Geschichten ist das älteste (und effektivste)
Werkzeug der Menschheit, um Wissen und Erfahrung zu verwalten und
Denken, Fühlen und Handeln anzupassen und neu auszurichten. Über
Herausforderungen, Aufgaben, Entwicklungsthemen miteinander zu sprechen -
und einander zuzuhören – macht es uns leichter, mit komplexen
Zusammenhängen zurecht zu kommen. Das Erzählen entfaltet seine Wirkung
erst durch das Zuhören und das „Ernten“, als auch das Bewusstwerden und
das Greifbarmachen der verschiedenen Ebenen einer Geschichte. Dadurch
erschließen sich Sinn und Bedeutung von (Lern-) Geschichten
ganzheitlich: kognitiv, emotional, spirituell.

Die verschiedenen
Methoden des „reflexiven Visualisierens“ eignen sich zur Eigenreflexion,
für Peersettings und Supervision und erleichtern es uns, dass wir uns
über konkrete Geschichten mit den Erfahrungen und Erlebnissen von
persönlichen Lernfeldern, in der Community, in einem Team oder in einer
Organisation verbinden und daraus lernen.

Mit kommunaler Gesundheitsförderung für den demographischen Wandel rüsten
2050 werden laut Statistik Austria 2.700.000 Österreicher:innen (28 %) mit über 65 Lebensjahren und sogar 1.100.000 Österreicher:innen (11%) mit über 80 Lebensjahren leben. 
So erfreulich das ist, verlangt es von unseren Gemeinschaften sich weiterzuentwickeln. Zuzuwarten, bis Probleme auftreten und dann Lösungen, die ohne maßgebliche Einbindung 
der jeweils Betroffenen ersonnen wurden, anzubieten, funktioniert heute schon kaum, morgen schon überhaupt nicht.
2050 werden laut Statistik Austria 2.700.000 Österreicher:innen (28 %) mit über 65 Lebensjahren und sogar 1.100.000 Österreicher:innen (11%) mit über 80 Lebensjahren leben. 
So erfreulich das ist, verlangt es von unseren Gemeinschaften sich weiterzuentwickeln. Zuzuwarten, bis Probleme auftreten und dann Lösungen, die ohne maßgebliche Einbindung 
der jeweils Betroffenen ersonnen wurden, anzubieten, funktioniert heute schon kaum, morgen schon überhaupt nicht.
Die kommunale Gesundheitsförderung zeichnet einen Weg, sich als Gemeinde, Stadtteil, Quartier fit, sprich passend, für die immer größere Zahl an Langlebenden zu organisieren. 
Was und wie getan werden könnte, welche Optionen Zugänge wie Caring Community, Community Nursing, Gesunde Gemeinden oder Initiativen Gesunde Nachbarschaft bieten, 
soll in diesem Workshop beleuchtet werden.

Zielgruppe:
Engagierte, Verantwortliche in und für kommunale Settings, die an der Gestaltung altersfreundlicher Bedingungen in ihrer Gemeinde/Stadtteil/Quartier arbeiten (wollen).

Ziele:
Die Teilnehmenden kennen verschiedene Zugänge der Gestaltung kommunaler Gegebenheiten, die das Leben für und mit alten Menschen fördern. 
Sie gewinnen konkrete Vorstellungen, wie vorzugehen ist.
Inhalt
• Altern und Gesundheit
• Grundprinzipien der Gesundheitsförderung
• Ziele/Dimensionen einer Gemeinde fit für
   Langlebende     
• Der Entwicklungs-Prozess hin zu einer 
  Gemeinde fit für Langlebende 
• Erforderliche Strukturen einer Gemeinde       
  fit für Langlebende
• Erprobte Zugänge kommunaler 
  Gesundheitsförderung (Gesunde Gemeinde, 
  Gesunde Nachbarschaft, Caring 
  Communities, Community Nursing, ...)

Viele Mitarbeiter*innen kennen die Situation: im
Alltag bleibt oft wenig Zeit für Kommunikation. Und wenn es dann klappt, stellen
sie im Nachklang fest, dass sie trotz guter Vorsätze viel geredet und wenig
zugehört haben. Vielleicht haben sie auch gute Tipps gegeben ohne ausreichend
über die Anliegen ihrer Gesprächspartner:in erfahren. Oder es beschleicht sie nach
Gesprächen das Gefühl, mit dem Gegenüber nicht „richtig zusammengekommen“ zu
sein. Dabei ist Kommunikation ein zentrales Werkzeug und birgt enormes
Potential um die Gesundheit aller Involvierten zu stärken.

Ziel:

Dieses
praxisorientierte Seminar füllt Ihren Werkzeugkoffer und befähigt Sie, institutionalisierte
und anlassbezogene Gespräche Gesundheit stärkend zu führen.  

Zielgruppe: Alle
Leiter:innen und Führungskräfte mit Interesse und Freude an Gesundheit
stärkender Kommunikation .

Inhalte:

-       
Was
hat Kommunikation mit Gesundheit zu tun?

-       
Gesundheit
stärkend vs. kränkend kommunizieren

-       
Einladung
zur Selbstreflexion: eigene Stärken und Entwicklungspotentiale der
Kommunikation

-       
Institutionalisierte
und anlassbezogenen Gespräche für Leitungen und Führungskräfte

-       
Handwerkszeug
Gesundheit stärkende Kommunikation

-       
Kollegiale
Schatzkiste: voneinander und miteinander Lernen

-       
Transfer
in den eigenen Alltag

Freude und Begeisterung statt Frust und Burnout!

ein stärkender Umgang mit meinen Ressourcen und meinen
Grenzen finden

Gesund-Sein ist ein Balanceakt zwischen Anforderungen
an mich und Res­sourcen, über die ich verfüge. Stetig wachsende persönliche und
berufliche Herausforderungen verlangen ein Mehr an Achtsamkeit auf mein
persönli­ches Wohlbefinden. Denn der Erfolg dessen, was ich tue, ist vom
inneren Ort meines Handelns abhängig!

Gesund-Sein bedeutet auch die Fähigkeit ein Gleichgewicht bzw. eine bessere
Vereinbarkeit zwischen beruflichen und privaten, familiären Aufgaben herstellen
zu können. Die eigene Resilienz zeigt sich als eine stärkende Kraft, um einen
guten Umgang mit Widersprüchen zu erlernen. Diesen Schlüsseln innerer Stärke werden
wir uns in einem entspannten und austauschorientierten Seminarsetting anhand
vieler körperlicher und geistiger Übungen widmen.

Bei einem
Einblick in das Burnout-Syndrom, ein Prozess zunehmender bis völliger
Erschöpfung, der meist aus einem Mix mehrerer Belastungen entsteht, widmen wir
uns auch den Sofortmaßnahmen, um die gesundheitliche Gefährdung zu reduzieren.  

Am Tag 1 gibt es ab 08:30 die Möglichkeit für ein technisches Check-In!

Wir alle kennen das: einschläfernde und monotone digitale Zusammenkünfte, die uns nicht abholen, müde machen und schlussendlich sogar frustrieren? 
Das können wir besser! Gemeinsam gehen wir in diesem online-Seminar den Fragen nach:
• Wie können Interaktion und Beteiligung im
  digitalen Raum funktionieren?
• Wie können wir partizipativ arbeiten und die 
  Expertise der Teilnehmenden nutzbar 
  machen?
• Was braucht es, um online erfrischend und
  aktiv anstatt einschläfernd und monoton zu
  moderieren?
• Wie können wir Grundprinzipien der
  Gesundheitsförderung auch im virtuellen 
  Raum erlebbar machen?

Zielgruppe: 
Alle Gastgeber:innen im digitalen Raum, mit Lust auf und Freude an erfrischender Partizipation. 

Inhalte:
• Gute Gastgeber:in im digitalen Raum
• Was macht uns online müde – was bringt
  uns in Schwung?
• So gelingt online Aktvierung und Beteiligung
• Liberating Structures: Partizipative
  Strukturen die in unterschiedlichem Kontext
  und mit beliebiger Gruppengröße
  funktionieren
• Tools – tools – tools 

Ziele: 
Dieses praxisorientierte online-Seminar erweitert Ihr Moderationsrepertoire und befähigt Sie, das Erlernte rasch in Ihre Arbeit einzubauen. 

1. Auseinandersetzung mit Krankheit vs.
Gesundheit 

   -
Definitionen und gesellschaftliche Vorstellungen von psychischer Gesundheit und
Krankheit 

   -
Auswirkungen von Stigmatisierung und Vorurteilen auf Jugendliche und Fachkräfte

2. Einführung in die Thematik psychischer Gesundheit
bei Jugendlichen 

   -
Bedeutung der psychischen Gesundheit im Jugendalter 

   -
Erkennen von Stressoren und Belastungen

3. Sensibilisierung und Erkennen von
Anzeichen 

   -
Typische Signale für psychische Belastungen 

   -
Unterschiede zwischen "normalen" Entwicklungsphasen und auffälligem
Verhalten

4. Professioneller Umgang mit betroffenen
Jugendlichen 

   -
Empathische Gesprächsführung: Wie fördere ich psychische Gesundheit bei
Jugendlichen? 

   -
Förderung von Vertrauen und Sicherheit im Kontakt mit Jugendlichen 

   -
Unterstützende Maßnahmen im sozialen Kontext

5. Grenzen des eigenen Handelns und
Zusammenarbeit mit Fachkräften 

   -
Abgrenzung der eigenen Rolle und Verantwortung 

   -
Aufbau und Pflege von Netzwerken und Kooperationen

6. Selbstfürsorge und Resilienz für
Fachkräfte 

   -
Strategien zur (Selbst)fürsorge und zum Umgang mit emotionalen Belastungen 

   -
Reflexion der eigenen Grenzen und Ressourcen 

1. Auseinandersetzung mit Krankheit vs.
Gesundheit 

   -
Definitionen und gesellschaftliche Vorstellungen von psychischer Gesundheit und
Krankheit 

   -
Auswirkungen von Stigmatisierung und Vorurteilen auf Jugendliche und Fachkräfte

2. Einführung in die Thematik psychischer Gesundheit
bei Jugendlichen 

   -
Bedeutung der psychischen Gesundheit im Jugendalter 

   -
Erkennen von Stressoren und Belastungen

3. Sensibilisierung und Erkennen von
Anzeichen 

   -
Typische Signale für psychische Belastungen 

   -
Unterschiede zwischen "normalen" Entwicklungsphasen und auffälligem
Verhalten

4. Professioneller Umgang mit betroffenen
Jugendlichen 

   -
Empathische Gesprächsführung: Wie fördere ich psychische Gesundheit bei
Jugendlichen? 

   -
Förderung von Vertrauen und Sicherheit im Kontakt mit Jugendlichen 

   -
Unterstützende Maßnahmen im sozialen Kontext

5. Grenzen des eigenen Handelns und
Zusammenarbeit mit Fachkräften 

   -
Abgrenzung der eigenen Rolle und Verantwortung 

   -
Aufbau und Pflege von Netzwerken und Kooperationen

6. Selbstfürsorge und Resilienz für
Fachkräfte 

   -
Strategien zur (Selbst)fürsorge und zum Umgang mit emotionalen Belastungen 

   -
Reflexion der eigenen Grenzen und Ressourcen 

ONLINE - GESUNDHEITSZIRKEL MODERIEREN

(Onlineseminar mit Selbstlernphasen)

Beteiligung von Mitarbeiter:innentrotz räumlicher Distanz

Gesundheitszirkel sind ein
zentrales Element der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF). Durch dieses partizi­pative
Gruppenverfahren werden Mitarbeiter:innen aktiv in die BGF einge­bunden und
entwickeln konkrete Veränderungsvorschläge. Dieses Seminar vermittelt
Grundlagen für die Durchführung von Gesundheitszirkeln mit Online-Tools. Mit
einem Gesundheitszirkel im Onlineformat können auch Mitarbeiter:innen im
Homeoffice oder an unterschiedlichen Standorten sehr gut einbezogen werden.

Seminardauer:
Online-Termine und Selbstlernphasen

1.
Teil: 9:00Uhr –13:00Uhr, Technisches Onboarding um 08:30Uhr

2.
Teil: 9:00Uhr - 13:00Uhr, Selbststudiumvor
Teil 1 und zwischen Teil 1 und Teil 2

GESUNDES FÜHREN – BASIS

Sich
selbst und andere gesund führen

Führungskräfte spielen eine zentrale Rolle bei
der erfolgreichen Umsetzung von Betrieblicher Gesundheitsförderung (BGF). Der
eintägige Workshop basiert auf dem Ansatz, dass die Gestaltung der
Führungsrolle nicht nur maßgebliche Aus­wirkungen auf die Gesundheit der
Beschäftig­ten, sondern auch auf die persönliche Gesund­heit von
Führungskräften hat. Gesundheit muss daher als eine nicht delegierbare
Führungsauf­gabe angesehen werden, die über den individuellen Führungsstil
hinausreicht und zentraler Bestandteil einer gesunden Organisa­tionskultur ist.

VERNETZUNGSSEMINAR - GESUNDHEITSZIRKELMODERATION

Alternative Methoden im Gesundheitszirkel:

Frische-Kick
für die Beteiligung der Mitarbeiter:innen(Onlineseminar)

Klassische Gesundheitszirkel sind eine
langjährig bewährte Methode, um Mitarbeitende umfassend an BGF-Projekten zu
beteiligen. Für Organisationen, welche Gesundheitszirkel seit Jahren einsetzen,
ist es manchmal herausfordernd, Teilnehmende für einen neuen Durchgang zu
motivieren. Darüber hinaus unterscheiden sich Zielgruppen, Zielsetzungen,
Bedürfnisse und Rahmenbedingungen je nach Betrieb und Phase maßgeblich. Hier
lohnt es sich, mit alternativen Methoden frischen Wind in die BGF zu bringen. Nutzen
Sie abwechslungsreiche Moderation, alternative Methodenoder einfach nur kleine
Hacks für einen Frische-Kick in Ihrer Mitarbeiterbeteiligung!

BGF-PROJEKTLEITUNG –INTEGRATION VON BGF IN DEN
REGELBETRIEB

Betriebe ab 50 Mitarbeiter:innen - Modell Großbetrieb

Vom BGF-Projekt zum Betrieblichen
Gesundheitsmanagement

BGF-Projekte
sind in einem ersten Schritt gleichsam „Laborsituationen“, unter denen ein
Unternehmen sich mit Gesundheitsförderung vertraut macht und konkrete
Praxiserfahrungen sammelt. Ziel ist jedoch eine nachhaltige Verankerung des
Themas Gesundheit im Sinne eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Eine
strukturierte Vorgehensweise und die Verbindung gesetzlicher, freiwilliger und
individueller Aufgaben und Angebote haben sich dabei in der Praxis bewährt.