Herzlich Willkommen bei der Weiterbildungsdatenbank des Fonds Gesundes Österreich.

Erkennen und Verstehen klassischer Kommunikationsprobleme auf der Grundlage der PSI-Theorie mit entsprechenden Beispielen aus dem privaten und beruflichen Kontext.

Wissenschaftliche Grundlagen und Erkenntnisse aus der Embodiment-Forschung.

Durch
die Praxis der Achtsamkeit den Alltag bewusster und gelassener meistern

Mal ehrlich:
Wie achtsam sind wir, wenn wir unseren Arbeitstag bestreiten, unsere Mahlzeit zu
uns nehmen, mit unserer Kollegin oder unserem Kollegen sprechen? In einer Welt,
die einem permanenten Wandel unterliegt und von Digitalisierung und
Reizüberflutung geprägt ist, lohnt es sich mehr denn je, innezuhalten, die
Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten, die eigenen Körperempfindungen zu
spüren – achtsam zu sein. Aus den Erkenntnissen des Molekularbiologen Jon
Kabat-Zinn hilft Achtsamkeit – mit den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten
sowie dem heilsamen Potenzial, das in uns allen steckt – in Kontakt zu kommen.

Dieses Seminar
bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, aus dem oft stressigen
(Arbeits-)Alltag auszusteigen und sich auf ihre körperliche und geistige
Gesundheit zu konzentrieren. Sie erfahren den Zusammenhang zwischen Emotionen
und Nahrungsaufnahme und wie sich Stress auf unser Essverhalten auswirkt.
Darüber hinaus wird erläutert, wie unser Geist funktioniert – eine wesentliche
Grundlage, um nachhaltige Veränderungen etablieren zu können.

Ziel:

Ziel ist es,
dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken, die Achtsamkeit zu fördern und
somit den „Autopiloten“, der uns im Alltag zu unwillkürlichen Handlungen
veranlasst, mehr und mehr abzuschalten.

„Mehr Zeit“ für die wirklich wichtigen Dinge im Alltag – davon träumen Viele. Aber die herkömmlichen Zeitmanagement Techniken wie „Ziele definieren, Milestones festlegen, die Pareto Methode und diszipliniertes  Abarbeiten“ bringen bei ihnen nichts. Im Gegenteil! Statt für Entlastung zu sorgen, bescheren sie nur eines: mehr Stress

Die rhetorische Komponente in Konfliktgesprächen
Wenn Konfliktgespräche nicht gelingen, kostet dies viel Energie, es wirkt sich sowohl auf das inhaltliche Fortkommen als auch auf die persönliche Befindlichkeit der KonfliktpartnerInnen negativ aus. 

Ziele:
In diesem Training lernen Sie, Konfliktgespräche professioneller zu führen.
Wir trainieren Gespräche, um gemeinsame Lösungen bei möglichst gutem Klima zu erarbeiten. Sie erlernen rhetorische Werkzeuge, die Ihnen dies ermöglichen.
Zudem ist es Ziel, den Mut zu fördern, Konflikte rechtzeitig und offen anzusprechen.

Inhalte:
• Die Bedeutung der Rhetorik in
  Konfliktgesprächen
• Meine Einstellung zu Konflikten – meine
  Konfliktstile
• Konfliktgespräche anhand von
  Rollenvorgaben mit Reflexion und Analyse
• Konfliktgespräche aus der Praxis der
  TeilnehmerInnen mit Reflexion und Analyse
• Gesprächstechniken für die
   Konfliktbewältigung

Es ist nicht
immer leicht, eine eigene Meinung zu vertreten und darauf zu beharren, sowie
den Standpunkt anderer GespraechspartnerInnen zu respektieren. Insbesonders,
wenn es heikle Führungs- oder Projektsituationen betrifft, wie fehlende
Motivation, mangelnde Fähigkeiten, destruktiver Umgang der Beteiligten durch
nicht nachvollziehbaren Widerstand und Ignoranz, bzw. Konflikte im Team oder
ein fehlendes Problembewusstsein. Hier braucht es eine klare Kommunikation, um
in einen gemeinsamen Dialog zu treten und gegebenenfalls auch die eigenen
Perspektiven zu verändern.

Eine
Kombination aus Übungen dient der Festigung der Argumentationskraft, um sich
Akzeptanz und Respekt zu verschaffen und die eigene Autorität zu stärken. Ein
souveräner Umgang mit Widerständen erfordert außerdem aktives Zuhoeren, das
klare Festlegen von Regeln und eine gelungene Gespraechsführung. Denn eine
professionelle und wertschätzende Kommunikation mit allen im Team gilt als
einer der grundlegenden Faktoren für die Erhaltung des sozialen und psychischen
Wohlbefindens im Miteinander.

Im Seminar
werden aufbauend auf der ganzheitlichen Definition von Gesundheit Faktoren
erarbeitet, die wesentlich für eine gelungene Kommunikation sind. Weiters wird
die Wichtigkeit sozialer Unterstützung reflektiert und wie diese im Team
geleistet werden kann. Das Seminar wird praxisorientiert gestaltet, unter
Einbezug der Themen der TeilnehmerInnen.

Das Thema Klimaschutz gehört zu den aktuellen Herausforderungen unserer Zeit und ist von großer Bedeutung für unser Leben und unsere Gesundheit. 
Dies verlangt konkrete Gesundheitsförderungsmaßnahmen, zum einen auf der Verhaltensebene, zum anderen durch gesundheitsförderliche und klimafreundliche 
Gestaltung unserer Lebenswelt(en).
Welche Optionen sich dazu bieten, erschließen wir uns in diesem Workshop. Dabei liegt der Fokus nicht auf theoretischer Vermittlung von Klima-Wissen, 
sondern auf der konkreten Umsetzung, dem persönlichen Handeln und Veränderung im eigenen Leben. Gegenseitig spornen wir uns an und schaffen Verbindlichkeit 
und Raum, und tauschen uns als „Gleichgesinnte“ aus.

Ziele:
• Wir gewinnen einen wissenschaftlich fundierten Einblick in die aktuelle Klima-Situation.
• Gemeinsame beantworten wir die drei wichtigsten Klimafragen: 1. wirklich menschengemacht? 2. wirklich so schlimm? 3. warum ich?
• Auf spielerische Art und Weise entwickeln wir für die Themen „Nachhaltigkeit“ und „Klimaschutz“ ein Gespür - sowohl für den privaten Bereich als auch für die gesellschaftlichen Auswirkungen.
• Wir erkunden, wo wir persönlich in der Klima-Frage stehen und was sinnvolle Handlungsschritte sind, um gesünder und glücklicher leben zu können.
• Wir setzen uns konkrete Ziele, mit denen wir nachhaltig den eigenen C02-Fußabdruck reduzieren und damit die Pariser Klimaziele (Begrenzung 1,5 Grad) zu unseren eigenen machen.

Inhalte:
• Fakten zum Klima und die 3 wichtigsten Fragen rund um die Klima-Katastrophe sind der Einstieg.
• Vorstellung von Klima-Quiz und des Spiels Klimafreundlich Leben.
• Der Schlüssel: der C02-Fußabdruck - die Strategie entscheidet! (Effizienz – Subsistenz – Suffizienz)
• Nach der Ermittlung des persönlichen C02-Fußabdrucks befassen wir uns mit der möglichst effizienten Reduzierung in Bezug auf alle klimarelevanten Bereiche des Lebens: Ernährung, Gebäude & Energie, Mobilität und Konsum.
• Wir stellen uns je Themengebiet eigene Aufgaben – kleine oder große – um den persönlichen C02-Fußabdruck zu reduzieren. Die Aufgaben besprechen wir in der Gruppe und setzen uns konkrete Zeitziele.
• Abschließend überlegen wir, wie es sinnvoll und gemeinsam nach dem Workshop weitergehen kann, vereinbaren ev. ein aus der Gruppe selbst organisiertes „follow up“.

Nimm‘s
nicht so persönlich -
The Work von Byron–

Im Beruf und im
Alltag sind wir immer wieder Kritik, Kränkungen, Forderungen, Überforderungen,
Diskrepanzen, Rechthabereien, Grenzüberschreitungen, Tratsch usw. ausgesetzt.

Unsere
mentalen und emotionalen Knöpfe werden gedrückt und dann kommt zum beruflichen
Stress noch der emotionale Stress dazu. Das wiederum wirkt sich auf die
Gesundheit, die Kommunikation, den Teamgeist und das WIR-Bewusstsein aus.

Was
tun? Können wir andere wirklich daran hindern, dass sie Sachen sagen oder tun,
die uns nerven, stressen, kränken oder aufregen? Oder wäre es nicht sinnvoller
bei sich selbst anzufangen?

Wie
wäre es,

·       
wenn diese emotionalen Knöpfe nicht mehr so leicht
gedrückt werden könnten?

·       
Wenn ich nur kurz in meinen negativen Stimmungen
verweilen müsste?

·       
Wenn ich endlich aufhören könnte, nachtragend und
rachsüchtig zu sein?

·       
Wenn ich mich nicht selber mehr runter machen
würde?

Mit
der Methode THE WORK von Byron Katie wird es ermöglicht, stressvolle
Situationen und Gedanken zu nützen, um zu wachsen, gelassener zu sein und um
loszulassen.

Stressvolle
Gedanken werden untersucht und durch Umkehrungen / Perspektivenwechsel
verlieren sie ihre Macht. Leichtigkeit und Zuversicht sind meist direkte
Früchte dieses Prozesses.

THE WORK wird im wissenschaftlichen und medizinischen
Bereich als IBSR („Inquiry Based Stress Reduction“) angeführt. Der Prozess und
dessen positive Eigenschaften bezüglich Stressreduktion ist belegt.

Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben und beschäftigt sich mit den Faktoren, die Wohlbefinden und Ressourcen stärken, wie diese auf physischer, psychischer und sozialer Ebene wirksam sind und wie wir diese aktiv beeinflussen können. Sie lernen das Grundverständnis der Positiven Psychologie und eines ihrer wichtigsten Modelle kennen.
Dabei begleitet uns die Frage, wie die Methoden der Positiven Psychologie im (Arbeits-) Alltag eingesetzt werden können, um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu stärken.

F.M Alexanders “USE of the Self“

Eine konkrete
Gebrauchsanleitung für täglich gelebte Achtsamkeit

Wie es gelingt
unbeeindruckt zu bleiben und mit Ungewohntem gelassen umzugehen wird immer mehr
zur zentralen Frage um physische und psychische Gesundheit sichern zu können.
Vor allem in Zeiten in denen das erlebte Tempo der Veränderung immer schneller
wird.

Gezielte Hilfe zur
Selbsthilfe bietet hier der körperorientierte Wahrnehmungsunterricht
Alexandertechnik, der den bewussten konstruktiven Umgang mit sich selbst in den
Mittelpunkt rückt. Geboten wird eine konkret im

Alltag umsetzbare
„Gebrauchsanleitung“ für gelebte Achtsamkeit und Anregung zur verstärkten
Übernahme von Selbstverantwortung.

Stärkung des
Selbstbewusstsein um gestalten zu können statt getrieben zu sein und
Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Kräften sind zentrale Themen dieses
erlebnisorientierten Seminarworkshops.

Zielgruppe:

Menschen in
fördernden und beratenden Berufen (BeraterInnen, PädagogInnen, Führungskräfte…)

Ziele/Inhalte

·       
Die Basis der Achtsamkeit - Bewusstseinsbildung zur
Macht der mentalen und körperlichen Haltung

·       
Das spürende Selbst (Selbst und Raum) – Vermittlung
der Grundlagen der Subjektivität

·       
Präsenz - die Kraft des Gegenwartsmoment entdecken

·       
Prinzipien der Alexandertechnik kennenlernen und im
Alltag unmittelbar für sich nutzen können

Das Seminar beschäftigen sich mit jenen zwischenmenschlichen Dynamiken, die in Projektgruppen permanent vorkommen. 
Die Reflexion der professionellen Rolle, der eigenen Persönlichkeit und der Wirkung auf andere sind dabei wichtige Elemente. 
Bestimmte Mechanismen wie z.B. Rollenbildung, Übertragungsphänomene, Kommunikation und Auseinandersetzung mit Unterschiedlichkeit, 
lassen sich in jeder Projektzusammenarbeit in Gruppen erkennen. Warum also nicht bewusst damit umgehen und die Gruppendynamik nutzen lernen!

Zielgruppe: 
Das Seminar richtet sich an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Gesundheits- und Sozialbereich, aus öffentlichen Institutionen und Vereinen.

Inhalte: 
• Gruppendynamische Theoriemodelle und deren Transfer auf Alltagsphänomene in Projektgruppen
• Förderung von Partizipation und Entscheidung im Spannungsfeld von Einzel- und Gruppeninteressen: Möglichkeiten und Grenzen erkennen und damit umgehen 
• Interventionsstrategien: Gruppenprozesse erkennen, benennen und beeinflussen  
• Eigene Haltung reflektieren: Wie wirken sich die eigenen Emotionen, Einstellungen und Verhaltensweisen in der Gruppen-Zusammenarbeit aus

Ziele: 
• Die Teilnehmenden können gruppendynamisches Wissen zur Planung von Projektgruppen nutzen und die Beteiligung verschiedener Stakeholder organisieren. 
• Die Teilnehmenden können verschiedenen Interventionen in der Gestaltung von Arbeitsgruppen unterscheiden und anwenden. 
• Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigene Rolle und Aktivität in Arbeitsgruppen und können mögliche Handlungsalternativen daraus ableiten.

Trainer: Karl Edy und Hannes Pratscher

Inhalte und Ziele:

In diesem Seminar werden verschiedene Methoden
der Entspannung in Theorie und in der praktischen Übung vorgestellt. Jeder
Bewegungseinheit folgt eine darauf abgestimmte Entspannungstechnik.

Dehnungsübungen, Yoga und Progressive Muskelentspannung wirken vor allem auf
der körperlichen Ebene, es werden Sehnen, Muskeln und Gewebe entspannt. Das
Resultat ist ein beweglicher und entspannter Körper, bessere Verdauung,
tieferer Schlaf, mehr Vitalität, Konzentration und emotionales Gleichgewicht.

Durch diese ganzheitliche Entspannung kommt es
zu einer gelasseneren Grundhaltung, dadurch kann man den Herausforderungen des
herausfordernden Alltags besser begegnen.

Gesundheitsförderungsprojekte schaffen
Räume, um gemeinsam eine nachhaltige und gesunde Unternehmenskultur zu
entwickeln. Seit über 25 Jahren werden in Österreich GF-Projekte in kleinen,
mittleren und großen Unternehmen umgesetzt. Vieles hat sich bewährt, Einiges
wurde im Laufe der Zeit wieder verworfen. Die Landschaft ist groß und in all
den Jahren hat sich die Szene durch einen regen Austausch, die offene Weitergabe
von Bewährtem und die gemeinsame Entwicklung neuer Methoden ausgezeichnet.  Dieses Seminar soll die Möglichkeit bieten,
diese Tradition weiterzuführen, gut Funktionierendes herauszustreichen und
einen roten Faden für ein erfolgreiches Projekt in der Gesundheitsförderung zu
spannen. weiterzuführen, gut Funktionierendes herauszustreichen und
einen roten Faden für ein erfolgreiches BGF-Projekt zu spannen.

Gesundheitsförderungsprojekte schaffen
Räume, um gemeinsam eine nachhaltige und gesunde Unternehmenskultur zu
entwickeln. Seit über 25 Jahren werden in Österreich GF-Projekte in kleinen,
mittleren und großen Unternehmen umgesetzt. Vieles hat sich bewährt, Einiges
wurde im Laufe der Zeit wieder verworfen. Die Landschaft ist groß und in all
den Jahren hat sich die Szene durch einen regen Austausch, die offene Weitergabe
von Bewährtem und die gemeinsame Entwicklung neuer Methoden ausgezeichnet.  Dieses Seminar soll die Möglichkeit bieten,
diese Tradition weiterzuführen, gut Funktionierendes herauszustreichen und
einen roten Faden für ein erfolgreiches Projekt in der Gesundheitsförderung zu
spannen.

BGF-PROJEKTLEITUNG – INTEGRATION
VON BGF IN DEN REGELBETRIEB

Betriebe
bis 49 Mitarbeiter:innen - Modell Klein- und Mittelbetrieb

Das
BGF-Projekt erfolgreich beenden – eine Kultur der Achtsamkeit für Gesundheit
verankern

Gerade in kleineren Betrieben stellt sich die
Frage, wie nach einem BGF-Pro­jekt, Gesundheit als wichtiger Unternehmens­wert
nachhaltig verankert werden kann. Das Seminar verdeutlicht, wie Projekte der
Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) zu einem guten Abschluss gebracht und
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) mit den vorhandenen Ressourcen in einem
„gesunden Betrieb“ verankert werden können.

BGF-PROJEKTLEITUNG –BASIS

Betriebe ab 50 Mitarbeiter:innen -
Modell Großbetrieb

Betriebliche Gesundheitsförderung als
moderne Unternehmensstrategie

BGF-Projekte
sind „Organisationen auf Zeit“ und benötigen eine strukturierte Vorgangsweise.
Unternehmensinterne BGF-Projektleiter:innen übernehmen damit eine zentrale
Aufgabe und sind wesentlich für die erfolgreiche Umsetzung eines BGF-Projekts
verantwortlich. Das Seminar stärkt betriebsinterne BGF-Projektleiter:innen
sowohl in Bezug auf die entsprechenden BGF-Projektphasen und
Projektwerkzeugeals auch in Bezug auf ihre Rolle als Motor und Promotor:in für
Gesundheitsförderung in ihrem Unternehmen.

GESUNDHEITSZIRKELMODERATION -
BASIS

Gesundheitszirkel professionell moderieren – die Grundlagen
praktisch erproben

Gesundheitszirkel
sind ein zentrales Element der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF). Durch
dieses partizipative Gruppenverfahren werden Mitarbeiter:innen aktiv in die Prozesse
des BGF eingebunden und entwickeln konkrete Veränderungsvorschläge. Die Moderation
von Gesundheitszirkel erlangt dabei eine entscheidende Rolle. Das Seminar
vermittelt die wesentlichen Grundlagen und Praxiswerkzeuge für betriebsinterne
Gesundheitszirkelmoderator:innen und stärkt diese in der Umsetzung ihrer
Funktion.

BGF-PROJEKTLEITUNG – BASIS

Betriebe bis
49 Mitarbeiter:innen - Modell Klein- und Mittelbetrieb

Die
besonderen Gesundheitschancen in Kleinbetrieben nützen – Umsetzungsmodelle
kennenlernen

Die Umsetzung von BGF-Projekten in Kleinbetrieben
weist einige Besonderheiten auf. Je nach Unternehmensgröße können verschiedene
Herangehensweisen zur Ist-Analyse, Maßnahmenplanung, Umsetzung von Maßnahmen
und Evaluation zur Anwendung kommen. In diesem Seminar erhalten betriebsin­terne
Akteurinnen und Akteure kompaktes Know-how für die erfolgreiche Umsetzung ei­nes
qualitätsgesicherten BGF-Projekts in ihrem Betrieb.

BGF-PROJEKTLEITUNG – BASIS

Betriebe bis
49 Mitarbeiter:innen - Modell Klein- und Mittelbetrieb

Die
besonderenGesundheitschancen in Kleinbetrieben nützen – Umsetzungsmodelle
kennenlernen

Die Umsetzung von BGF-Projekten in Kleinbetrieben
weist einige Besonderheiten auf. Je nach Unternehmensgröße können verschiedene
Herangehensweisen zur Ist-Analyse, Maßnahmenplanung, Umsetzung von Maßnahmen
und Evaluation zur Anwendung kommen. In diesem Seminar erhalten betriebsin­terne
Akteurinnen und Akteure kompaktes Know-how für die erfolgreiche Umsetzung ei­nes
qualitätsgesicherten BGF-Projekts in ihrem Betrieb.

BGF-PROJEKTLEITUNG –BASIS

Betriebe ab 50 Mitarbeiter:innen -
Modell Großbetrieb

Betriebliche Gesundheitsförderung als
moderne Unternehmensstrategie

BGF-Projekte
sind „Organisationen auf Zeit“ und benötigen eine strukturierte Vorgangsweise.
Unternehmensinterne BGF-Projektleiter:innen übernehmen damit eine zentrale
Aufgabe und sind wesentlich für die erfolgreiche Umsetzung eines BGF-Projekts
verantwortlich. Das Seminar stärkt betriebsinterne BGF-Projektleiter:innen
sowohl in Bezug auf die entsprechenden BGF-Projektphasen und
Projektwerkzeugeals auch in Bezug auf ihre Rolle als Motor und Promotor:in für
Gesundheitsförderung in ihrem Unternehmen.

VERNETZUNGSSEMINAR –BGF- PROJEKTLEITUNG

Wohlbefinden im Betrieb– Beiträge zu einer Ökonomie des
Wohlbefindens  

Gesundheitsförderung
und Ökologie sind seit jeher eng miteinander verbunden. Bereits die Ottawa
Charta führt ein stabiles Öko-System als Grundvoraussetzung für Gesundheit an.
In den letzten Jahren wird dieser Zusammenhang verstärkt aufgegriffen und u.a.
in der „Geneva Charter for Well-being" einen zukunftsfähigen Kontext gesetzt.
Das Vernetzungsseminar möchte aufzeigen, wie Betriebliche Gesundheitsförderung
in der Umsetzungspraxis mit neuen Ansätzen des Wohlbefindens und der
Nachhaltigkeit verbunden werden kann.

GESUNDHEITSZIRKELMODERATION -
BASIS

Gesundheitszirkel professionell moderieren – die Grundlagen
praktisch erproben

Gesundheitszirkel
sind ein zentrales Element der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF). Durch
dieses partizipative Gruppenverfahren werden Mitarbeiter:innen aktiv in die Prozesse
des BGF eingebunden und entwickeln konkrete Veränderungsvorschläge. Die Moderation
von Gesundheitszirkel erlangt dabei eine entscheidende Rolle. Das Seminar
vermittelt die wesentlichen Grundlagen und Praxiswerkzeuge für betriebsinterne
Gesundheitszirkelmoderator:innen und stärkt diese in der Umsetzung ihrer
Funktion.