Herzlich Willkommen bei der Weiterbildungsdatenbank des Fonds Gesundes Österreich.

Nimm‘s
nicht so persönlich -
The Work von Byron–

Im Beruf und im
Alltag sind wir immer wieder Kritik, Kränkungen, Forderungen, Überforderungen,
Diskrepanzen, Rechthabereien, Grenzüberschreitungen, Tratsch usw. ausgesetzt.

Unsere
mentalen und emotionalen Knöpfe werden gedrückt und dann kommt zum beruflichen
Stress noch der emotionale Stress dazu. Das wiederum wirkt sich auf die
Gesundheit, die Kommunikation, den Teamgeist und das WIR-Bewusstsein aus.

Was
tun? Können wir andere wirklich daran hindern, dass sie Sachen sagen oder tun,
die uns nerven, stressen, kränken oder aufregen? Oder wäre es nicht sinnvoller
bei sich selbst anzufangen?

Wie
wäre es,

·       
wenn diese emotionalen Knöpfe nicht mehr so leicht
gedrückt werden könnten?

·       
Wenn ich nur kurz in meinen negativen Stimmungen
verweilen müsste?

·       
Wenn ich endlich aufhören könnte, nachtragend und
rachsüchtig zu sein?

·       
Wenn ich mich nicht selber mehr runter machen
würde?

Mit
der Methode THE WORK von Byron Katie wird es ermöglicht, stressvolle
Situationen und Gedanken zu nützen, um zu wachsen, gelassener zu sein und um
loszulassen.

Stressvolle
Gedanken werden untersucht und durch Umkehrungen / Perspektivenwechsel
verlieren sie ihre Macht. Leichtigkeit und Zuversicht sind meist direkte
Früchte dieses Prozesses.

THE WORK wird im wissenschaftlichen und medizinischen
Bereich als IBSR („Inquiry Based Stress Reduction“) angeführt. Der Prozess und
dessen positive Eigenschaften bezüglich Stressreduktion ist belegt.

In
manchen Lebensphasen fühlen wir uns aus unserem inneren Gleichgewicht geworfen
und haben scheinbar den Blick auf das Gelingende im Leben verloren. Die
Konsequenzen sind Angst, Grübeln und das Gefühl, den unterschiedlichen
Situationen hilflos ausgeliefert zu sein. Bei dieser gefühlten Schieflage
erfordert es mitunter die eine oder andere Korrektur, oft ist es nur eine
veränderte Sichtweise, um mehr Wohlbefinden und Erfüllung in unser Arbeits- und
Freizeitleben zu bringen.

Das Seminar beschäftigen sich mit jenen zwischenmenschlichen Dynamiken, die in Projektgruppen permanent vorkommen. 
Die Reflexion der professionellen Rolle, der eigenen Persönlichkeit und der Wirkung auf andere sind dabei wichtige Elemente. 
Bestimmte Mechanismen wie z.B. Rollenbildung, Übertragungsphänomene, Kommunikation und Auseinandersetzung mit Unterschiedlichkeit, 
lassen sich in jeder Projektzusammenarbeit in Gruppen erkennen. Warum also nicht bewusst damit umgehen und die Gruppendynamik nutzen lernen!

Zielgruppe: 
Das Seminar richtet sich an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Gesundheits- und Sozialbereich, aus öffentlichen Institutionen und Vereinen.

Inhalte: 
• Gruppendynamische Theoriemodelle und deren Transfer auf Alltagsphänomene in Projektgruppen
• Förderung von Partizipation und Entscheidung im Spannungsfeld von Einzel- und Gruppeninteressen: Möglichkeiten und Grenzen erkennen und damit umgehen 
• Interventionsstrategien: Gruppenprozesse erkennen, benennen und beeinflussen  
• Eigene Haltung reflektieren: Wie wirken sich die eigenen Emotionen, Einstellungen und Verhaltensweisen in der Gruppen-Zusammenarbeit aus

Ziele: 
• Die Teilnehmenden können gruppendynamisches Wissen zur Planung von Projektgruppen nutzen und die Beteiligung verschiedener Stakeholder organisieren. 
• Die Teilnehmenden können verschiedenen Interventionen in der Gestaltung von Arbeitsgruppen unterscheiden und anwenden. 
• Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigene Rolle und Aktivität in Arbeitsgruppen und können mögliche Handlungsalternativen daraus ableiten.

Das Erzählen von Geschichten ist das älteste (und effektivste)
Werkzeug der Menschheit, um Wissen und Erfahrung zu verwalten und
Denken, Fühlen und Handeln anzupassen und neu auszurichten. Über
Herausforderungen, Aufgaben, Entwicklungsthemen miteinander zu sprechen -
und einander zuzuhören – macht es uns leichter, mit komplexen
Zusammenhängen zurecht zu kommen. Das Erzählen entfaltet seine Wirkung
erst durch das Zuhören und das „Ernten“, als auch das Bewusstwerden und
das Greifbarmachen der verschiedenen Ebenen einer Geschichte. Dadurch
erschließen sich Sinn und Bedeutung von (Lern-) Geschichten
ganzheitlich: kognitiv, emotional, spirituell.

Die verschiedenen
Methoden des „reflexiven Visualisierens“ eignen sich zur Eigenreflexion,
für Peersettings und Supervision und erleichtern es uns, dass wir uns
über konkrete Geschichten mit den Erfahrungen und Erlebnissen von
persönlichen Lernfeldern, in der Community, in einem Team oder in einer
Organisation verbinden und daraus lernen.

Mit kommunaler Gesundheitsförderung für den demographischen Wandel rüsten
2050 werden laut Statistik Austria 2.700.000 Österreicher:innen (28 %) mit über 65 Lebensjahren und sogar 1.100.000 Österreicher:innen (11%) mit über 80 Lebensjahren leben. 
So erfreulich das ist, verlangt es von unseren Gemeinschaften sich weiterzuentwickeln. Zuzuwarten, bis Probleme auftreten und dann Lösungen, die ohne maßgebliche Einbindung 
der jeweils Betroffenen ersonnen wurden, anzubieten, funktioniert heute schon kaum, morgen schon überhaupt nicht.
2050 werden laut Statistik Austria 2.700.000 Österreicher:innen (28 %) mit über 65 Lebensjahren und sogar 1.100.000 Österreicher:innen (11%) mit über 80 Lebensjahren leben. 
So erfreulich das ist, verlangt es von unseren Gemeinschaften sich weiterzuentwickeln. Zuzuwarten, bis Probleme auftreten und dann Lösungen, die ohne maßgebliche Einbindung 
der jeweils Betroffenen ersonnen wurden, anzubieten, funktioniert heute schon kaum, morgen schon überhaupt nicht.
Die kommunale Gesundheitsförderung zeichnet einen Weg, sich als Gemeinde, Stadtteil, Quartier fit, sprich passend, für die immer größere Zahl an Langlebenden zu organisieren. 
Was und wie getan werden könnte, welche Optionen Zugänge wie Caring Community, Community Nursing, Gesunde Gemeinden oder Initiativen Gesunde Nachbarschaft bieten, 
soll in diesem Workshop beleuchtet werden.

Zielgruppe:
Engagierte, Verantwortliche in und für kommunale Settings, die an der Gestaltung altersfreundlicher Bedingungen in ihrer Gemeinde/Stadtteil/Quartier arbeiten (wollen).

Ziele:
Die Teilnehmenden kennen verschiedene Zugänge der Gestaltung kommunaler Gegebenheiten, die das Leben für und mit alten Menschen fördern. 
Sie gewinnen konkrete Vorstellungen, wie vorzugehen ist.
Inhalt
• Altern und Gesundheit
• Grundprinzipien der Gesundheitsförderung
• Ziele/Dimensionen einer Gemeinde fit für
   Langlebende     
• Der Entwicklungs-Prozess hin zu einer 
  Gemeinde fit für Langlebende 
• Erforderliche Strukturen einer Gemeinde       
  fit für Langlebende
• Erprobte Zugänge kommunaler 
  Gesundheitsförderung (Gesunde Gemeinde, 
  Gesunde Nachbarschaft, Caring 
  Communities, Community Nursing, ...)

Viele Mitarbeiter*innen kennen die Situation: im
Alltag bleibt oft wenig Zeit für Kommunikation. Und wenn es dann klappt, stellen
sie im Nachklang fest, dass sie trotz guter Vorsätze viel geredet und wenig
zugehört haben. Vielleicht haben sie auch gute Tipps gegeben ohne ausreichend
über die Anliegen ihrer Gesprächspartner:in erfahren. Oder es beschleicht sie nach
Gesprächen das Gefühl, mit dem Gegenüber nicht „richtig zusammengekommen“ zu
sein. Dabei ist Kommunikation ein zentrales Werkzeug und birgt enormes
Potential um die Gesundheit aller Involvierten zu stärken.

Ziel:

Dieses
praxisorientierte Seminar füllt Ihren Werkzeugkoffer und befähigt Sie, institutionalisierte
und anlassbezogene Gespräche Gesundheit stärkend zu führen.  

Zielgruppe: Alle
Leiter:innen und Führungskräfte mit Interesse und Freude an Gesundheit
stärkender Kommunikation .

Inhalte:

-       
Was
hat Kommunikation mit Gesundheit zu tun?

-       
Gesundheit
stärkend vs. kränkend kommunizieren

-       
Einladung
zur Selbstreflexion: eigene Stärken und Entwicklungspotentiale der
Kommunikation

-       
Institutionalisierte
und anlassbezogenen Gespräche für Leitungen und Führungskräfte

-       
Handwerkszeug
Gesundheit stärkende Kommunikation

-       
Kollegiale
Schatzkiste: voneinander und miteinander Lernen

-       
Transfer
in den eigenen Alltag

Freude und Begeisterung statt Frust und Burnout!

ein stärkender Umgang mit meinen Ressourcen und meinen
Grenzen finden

Gesund-Sein ist ein Balanceakt zwischen Anforderungen
an mich und Res­sourcen, über die ich verfüge. Stetig wachsende persönliche und
berufliche Herausforderungen verlangen ein Mehr an Achtsamkeit auf mein
persönli­ches Wohlbefinden. Denn der Erfolg dessen, was ich tue, ist vom
inneren Ort meines Handelns abhängig!

Gesund-Sein bedeutet auch die Fähigkeit ein Gleichgewicht bzw. eine bessere
Vereinbarkeit zwischen beruflichen und privaten, familiären Aufgaben herstellen
zu können. Die eigene Resilienz zeigt sich als eine stärkende Kraft, um einen
guten Umgang mit Widersprüchen zu erlernen. Diesen Schlüsseln innerer Stärke werden
wir uns in einem entspannten und austauschorientierten Seminarsetting anhand
vieler körperlicher und geistiger Übungen widmen.

Bei einem
Einblick in das Burnout-Syndrom, ein Prozess zunehmender bis völliger
Erschöpfung, der meist aus einem Mix mehrerer Belastungen entsteht, widmen wir
uns auch den Sofortmaßnahmen, um die gesundheitliche Gefährdung zu reduzieren.  

Am Tag 1 gibt es ab 08:30 die Möglichkeit für ein technisches Check-In!

Wir alle kennen das: einschläfernde und monotone digitale Zusammenkünfte, die uns nicht abholen, müde machen und schlussendlich sogar frustrieren? 
Das können wir besser! Gemeinsam gehen wir in diesem online-Seminar den Fragen nach:
• Wie können Interaktion und Beteiligung im
  digitalen Raum funktionieren?
• Wie können wir partizipativ arbeiten und die 
  Expertise der Teilnehmenden nutzbar 
  machen?
• Was braucht es, um online erfrischend und
  aktiv anstatt einschläfernd und monoton zu
  moderieren?
• Wie können wir Grundprinzipien der
  Gesundheitsförderung auch im virtuellen 
  Raum erlebbar machen?

Zielgruppe: 
Alle Gastgeber:innen im digitalen Raum, mit Lust auf und Freude an erfrischender Partizipation. 

Inhalte:
• Gute Gastgeber:in im digitalen Raum
• Was macht uns online müde – was bringt
  uns in Schwung?
• So gelingt online Aktvierung und Beteiligung
• Liberating Structures: Partizipative
  Strukturen die in unterschiedlichem Kontext
  und mit beliebiger Gruppengröße
  funktionieren
• Tools – tools – tools 

Ziele: 
Dieses praxisorientierte online-Seminar erweitert Ihr Moderationsrepertoire und befähigt Sie, das Erlernte rasch in Ihre Arbeit einzubauen. 

1. Auseinandersetzung mit Krankheit vs.
Gesundheit 

   -
Definitionen und gesellschaftliche Vorstellungen von psychischer Gesundheit und
Krankheit 

   -
Auswirkungen von Stigmatisierung und Vorurteilen auf Jugendliche und Fachkräfte

2. Einführung in die Thematik psychischer Gesundheit
bei Jugendlichen 

   -
Bedeutung der psychischen Gesundheit im Jugendalter 

   -
Erkennen von Stressoren und Belastungen

3. Sensibilisierung und Erkennen von
Anzeichen 

   -
Typische Signale für psychische Belastungen 

   -
Unterschiede zwischen "normalen" Entwicklungsphasen und auffälligem
Verhalten

4. Professioneller Umgang mit betroffenen
Jugendlichen 

   -
Empathische Gesprächsführung: Wie fördere ich psychische Gesundheit bei
Jugendlichen? 

   -
Förderung von Vertrauen und Sicherheit im Kontakt mit Jugendlichen 

   -
Unterstützende Maßnahmen im sozialen Kontext

5. Grenzen des eigenen Handelns und
Zusammenarbeit mit Fachkräften 

   -
Abgrenzung der eigenen Rolle und Verantwortung 

   -
Aufbau und Pflege von Netzwerken und Kooperationen

6. Selbstfürsorge und Resilienz für
Fachkräfte 

   -
Strategien zur (Selbst)fürsorge und zum Umgang mit emotionalen Belastungen 

   -
Reflexion der eigenen Grenzen und Ressourcen 

1. Auseinandersetzung mit Krankheit vs.
Gesundheit 

   -
Definitionen und gesellschaftliche Vorstellungen von psychischer Gesundheit und
Krankheit 

   -
Auswirkungen von Stigmatisierung und Vorurteilen auf Jugendliche und Fachkräfte

2. Einführung in die Thematik psychischer Gesundheit
bei Jugendlichen 

   -
Bedeutung der psychischen Gesundheit im Jugendalter 

   -
Erkennen von Stressoren und Belastungen

3. Sensibilisierung und Erkennen von
Anzeichen 

   -
Typische Signale für psychische Belastungen 

   -
Unterschiede zwischen "normalen" Entwicklungsphasen und auffälligem
Verhalten

4. Professioneller Umgang mit betroffenen
Jugendlichen 

   -
Empathische Gesprächsführung: Wie fördere ich psychische Gesundheit bei
Jugendlichen? 

   -
Förderung von Vertrauen und Sicherheit im Kontakt mit Jugendlichen 

   -
Unterstützende Maßnahmen im sozialen Kontext

5. Grenzen des eigenen Handelns und
Zusammenarbeit mit Fachkräften 

   -
Abgrenzung der eigenen Rolle und Verantwortung 

   -
Aufbau und Pflege von Netzwerken und Kooperationen

6. Selbstfürsorge und Resilienz für
Fachkräfte 

   -
Strategien zur (Selbst)fürsorge und zum Umgang mit emotionalen Belastungen 

   -
Reflexion der eigenen Grenzen und Ressourcen 

BGF-PROJEKTLEITUNG –BASIS

Betriebe ab 50 Mitarbeiter:innen -
Modell Großbetrieb

Betriebliche Gesundheitsförderung als
moderne Unternehmensstrategie

BGF-Projekte
sind „Organisationen auf Zeit“ und benötigen eine strukturierte Vorgangsweise.
Unternehmensinterne BGF-Projektleiter:innen übernehmen damit eine zentrale
Aufgabe und sind wesentlich für die erfolgreiche Umsetzung eines BGF-Projekts
verantwortlich. Das Seminar stärkt betriebsinterne BGF-Projektleiter:innen
sowohl in Bezug auf die entsprechenden BGF-Projektphasen und
Projektwerkzeugeals auch in Bezug auf ihre Rolle als Motor und Promotor:in für
Gesundheitsförderung in ihrem Unternehmen.

VERNETZUNGSSEMINAR –BGF- PROJEKTLEITUNG

Wohlbefinden im Betrieb– Beiträge zu einer Ökonomie des
Wohlbefindens  

Gesundheitsförderung
und Ökologie sind seit jeher eng miteinander verbunden. Bereits die Ottawa
Charta führt ein stabiles Öko-System als Grundvoraussetzung für Gesundheit an.
In den letzten Jahren wird dieser Zusammenhang verstärkt aufgegriffen und u.a.
in der „Geneva Charter for Well-being" einen zukunftsfähigen Kontext gesetzt.
Das Vernetzungsseminar möchte aufzeigen, wie Betriebliche Gesundheitsförderung
in der Umsetzungspraxis mit neuen Ansätzen des Wohlbefindens und der
Nachhaltigkeit verbunden werden kann.

GESUNDHEITSZIRKELMODERATION -
BASIS

Gesundheitszirkel professionell moderieren – die Grundlagen
praktisch erproben

Gesundheitszirkel
sind ein zentrales Element der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF). Durch
dieses partizipative Gruppenverfahren werden Mitarbeiter:innen aktiv in die Prozesse
des BGF eingebunden und entwickeln konkrete Veränderungsvorschläge. Die Moderation
von Gesundheitszirkel erlangt dabei eine entscheidende Rolle. Das Seminar
vermittelt die wesentlichen Grundlagen und Praxiswerkzeuge für betriebsinterne
Gesundheitszirkelmoderator:innen und stärkt diese in der Umsetzung ihrer
Funktion.