Positive Psychologie und Gesundheitsförderung

Die Positive Psychologie ist eine Forschungsrichtung innerhalb der Psychologie, die sich mit der Frage beschäftigt, was das Leben lebenswert macht, wie Menschen beim „Aufblühen“ unterstützt werden können. Hauptvertreter ist der Psychologe Martin Seligman.

Der Focus liegt auf Ressourcen und Stärken im Leben, anstatt sich nur auf vorhandene Defizite zu konzentrieren - auch wenn der Alltag belastet ist. Zentral ist die Frage, wie Wohlbefinden als präventives Schutzelement gestärkt werden kann. Dabei findet eine Unterscheidung zwischen Wohlbefinden (well- being) und Wohlfühlen „to be comfortable“ statt. Die Grundlagen und Ziele der positiven Psychologie entsprechen dem stärkenorientierten Ansatz der Gesundheitsförderung.

• Das Gute – und natürlich die guten Gefühle – im Leben des Menschen vermehren. Lebensfreude, Achtsamkeit, Kreativität, Neugierde und Selbstvertrauen erhalten.
• Menschliche Stärken und Ressourcen einsetzbar machen.
• Lebensbedingungen schaffen, die die Entstehung von positiven Gefühlen, von Widerstandskraft und Resilienz fördern.

Inhalte:

• Die Säulen des Wohlbefindens und Glücks aus Sicht der positiven Psychologie: Was stärkt Menschen? Was macht das Leben lebenswert? Wie können Aufwärtsspiralen angeregt werden?
• Persönliche „Charakterstärken“ erkennen und im Alltag nutzen
• Die Wirksamkeit positiver Gefühle auf menschliches Verhalten, auf die Qualität sozialer Beziehungen, auf körperliche und seelische Aspekte von Gesundheit.
• „Flourishing“ - Wie Menschen aufblühen: Das PERMA Modell des Wohlbefindens – die fünf wesentlichen Elemente von well-being

Ziel:
In dem Seminar sollen die wichtigsten theoretischen Grundlagen der positiven Psychologie und deren praktischen Anwendungsmöglichkeiten in der Gesundheitsförderung besprochen werden. Positive Interventionen für Beruf und Alltag werden vorgestellt und praktisch erprobt, eigene positive Portfolios erstellt.