"Schmerz, lass nach!" Ergonomie in der Altenbetreuung

Gegenwärtig sind etwa 40 % der erwachsenen Bevölkerung von chronischen Rückenschmerzen betroffen. Rückenerkrankungen sind der häufigste Grund für ärztliche Behandlungen sowie die häufigste Ursachen für krankheitsbedingte betriebliche Ausfallzeiten. Durch eine Rücken schonende Verhaltensweise und durch gezieltes Training können Rückenschmerzen verhindert, reduziert oder gar geheilt werden.

Ziele:
Rückenschmerzen vorbeugen, sie lindern oder besser noch: heilen. Den Rücken stärken, um Haltung zu bewahren, ihn leistungsfähiger machen für sportliche Aktivitäten und den Alltag, ist kein Wunschtraum. Ein gezieltes Training hilft dabei: Es ist kostenlos, hoch wirksam und hat bei fachgerechter Anwendung nur positive Nebenwirkungen. Theoretische und praktische Inhalte bezogen auf Bewegungs- und Belastungssituationen im Alltag werden den Altenbetreuer_innen vermittelt. Darüber hinaus werden diese befähigt, ihr neu erworbenes Wissen in den Betreuungsalltag mit einzubinden und an die Bewohner_innen des Pflegeheims weiter zu geben.

Inhalte und Methoden:
Physiologische Schwerpunkte:
Anatomische und physiologische Grundlagen des Rückentrainings
Die Grundlagen des Krafttrainings

Praktische Schwerpunkte:
Krafttraining
Rückentraining
Stabilisationstraining
Ergonomie am Arbeitsplatz: aktiv heben – tragen – stehen

Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an Personen, die ein erhöhtes Risiko für die Entstehung von Rückenschmerzen aufweisen bzw. die Menschen mit Rückenschmerzen betreuen. Personen, die einseitige körperliche Arbeit wie z. B. schweres Heben, statisches Stehen oder Überkopfarbeit in ihrer beruflichen Tätigkeit ausüben.