Gemeinsam gesund - Gesundheitsziele gemeinsam lustvoll erreichen!

Die TeilnehmerInnen lernen eine Selbstmanagementmethode, mit der sie ihre ganz individuellen Gesundheitsziele nachhaltig erreichen können, - ohne harte Selbst-Disziplin sondern mit lustvoller Selbstmotivation.

Dafür entwickeln sie Haltungs-Ziele, die ihre eigenen unbewussten Ressourcen und Fähigkeiten aktivieren und die zielorientiertes Handeln ermöglichen. Dies führt außerdem zur Entwicklung und Erweiterung der eigenen Selbstmanagementfähigkeiten.

Im Zentrum des ZRM®-Trainings steht der Prozess, eine bewusste Veränderungsabsicht mit unbewussten Bedürfnissen zu synchronisieren und zu einer entsprechenden Handlungsumsetzung zu bringen, und dieses neue Verhaltensmuster zukünftig beizubehalten.

Dabei arbeitet das ZRM® ausschließlich mit positiven Gefühlen und bezieht auch den Körper mit ein. Es hat sich wissenschaftlich klar gezeigt, dass langfristige Veränderung dann besser gelingt, wenn Veränderungsprozesse mit positiven Gefühlen einhergehen und auch unbewusste Motive berücksichtigt werden.

Die TeilnehmerInnen lernen eine Selbstmanagementmethode, mit der sie ihre ganz individuellen Gesundheitsziele nachhaltig erreichen können, - ohne harte Selbst-Disziplin sondern mit lustvoller Selbstmotivation.

Dafür entwickeln sie Haltungs-Ziele, die ihre eigenen unbewussten Ressourcen und Fähigkeiten aktivieren und die zielorientiertes Handeln ermöglichen. Dies führt außerdem zur Entwicklung und Erweiterung der eigenen Selbstmanagementfähigkeiten.

Im Zentrum des ZRM®-Trainings steht der Prozess, eine bewusste Veränderungsabsicht mit unbewussten Bedürfnissen zu synchronisieren und zu einer entsprechenden Handlungsumsetzung zu bringen, und dieses neue Verhaltensmuster zukünftig beizubehalten.

Dabei arbeitet das ZRM® ausschließlich mit positiven Gefühlen und bezieht auch den Körper mit ein. Es hat sich wissenschaftlich klar gezeigt, dass langfristige Veränderung dann besser gelingt, wenn Veränderungsprozesse mit positiven Gefühlen einhergehen und auch unbewusste Motive berücksichtigt werden.

Inhalte:

·         ZRM® Hintergrund zur Methode

·         Das Unbewusste befragen mithilfe der ressourcenorientierten Bildkartei von Dr. Maja Storch

·         Unbewusste Bedürfnisse mit bewussten Zielen in Einklang bringen mithilfe des „Motto“-Ziels

·         Planen der Zielerreichung mithilfe eines multicodierten Ressourcenpools

Ziel:

•   Die TeilnehmerInnen entwickeln ein Haltungs-(= Motto-) Ziel, das Ihnen ermöglicht, ihr Gesundheits-Ziel nachhaltig zu erreichen.

•   Die TeilnehmerInnen lernen eine Methode, die sie sofort expertInnen-unabhängig jederzeit wieder für ihre Gesundheits- (und andere) ziele einsetzen können.

Methode:

ZRM® ist ein psycho-edukatives Selbstmanagement-Training. Es wurde von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause in den 1990er-Jahren für die Universität Zürich entwickelt. Integriert wurden Erkenntnisse aus Psychoanalyse und Motivationspsychologie basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln. Seine nachhaltige Wirksamkeit wurde in mehreren Studien wissenschaftlich belegt.

Innerhalb des Trainings kommen unterschiedliche Anwendungen zum Einsatz, wie systemische Analysen, Coaching, Wissensvermittlung und Selbsthilfetechniken in der Gruppe. Es umfasst Kurzimpulse, Selbsterfahrungslernen durch gezielte Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Arbeit mit der Ressourcenorientierten Bildkartei von Dr. Maja Storch und den Motto-(Haltungs-) Zielen von Dr. Frank Krause. Das Training spricht Menschen in diesem Entwicklungsprozess systematisch auf der intellektuellen/kognitiven, emotionalen/emotiven und körperlichen/physiologischen Ebene an.

Zielgruppe: Personen, die ihre Gesundheitsziele nachhaltig umsetzen wollen.