"mental fit & firm"...in der Arbeitswelt - psychische Gesundheit

Gesundheitsfördernde Projekte verlaufen meist neben dem herkömmlichen Job und oft unter Zeitdruck. Ein großes Arbeitspensum verbunden mit einem ständigen Wechsel zwischen den Aufgaben verursacht oft. Viele verlieren nicht nur Ihre Ziele aus den Augen sondern auch den Zugang zu sich selbst - zu den eigenen Ressourcen. Folgeerscheinungen sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Unsicherheit, mangelndes Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit, sinkender Bewältigungsglaube etc.

Mental starke Menschen können Ihr gesamtes Potential an eigenen Kräften und Ressourcen nützen, wissen in herausfordernden Situationen mit ihren Emotionen positiv umzugehen und den Überblick über die Situation zu behalten. Sie spüren Lebensfreude und wissen, wie sie mit Stress und Druck umgehen.

Mentales... sprich Gedachtes, in Gedanken vorhandenes, bildhaft vorgestelltes – beeinflusst unsere Leistung, Einstellung, Wohlbefinden und unsere Gesundheit und in jedem Fall unser Verhalten.
Unsere Denkweise und Einstellung entscheidet darüber, ob wir

* durchhalten oder aufgeben,
* gewinnen oder verlieren,
* aktiv auf neue Herausforderungen zugehen oder passiv den ständigen Wandel beklagen
* uns bewusst für Gesundheit entscheiden oder die Signale des Körpers missachten

Inhalte:

• Grundlagen des Mentalcoachings

• Statuserhebung: wie mental stark bin ich und was sind  meine auszubauenden mentalen Ressourcen? Wie kann ich meine Umgebung mit Ressourcen anreichern?

• Mentale Techniken aus dem emotionalen, energetischen und rationalen Bereich wie zB. die mentale Schutzglocke, Energetisierungsübungen, Techniken zu Ressourcenstärkung und Gedankenhygiene…

Ziele:
Dieses Seminar ist für Sie geeignet, damit...

Sie wissen wie sie mit Ihrem Energiehaushalt umgehen können und sich jederzeit selbst aufladen können
Sie Zugang zu Ihren vollen Ressourcen haben und ungeachtet der Situation Ihrer volles Potential ausleben können und den Überblick über das große Ganze bewahren
Sie in unvorhersehbaren Situationen emotional alert agieren können und nicht im re-agieren gefangen sind
Ich-Stärke und Motivation besitzen und dies auszustrahlen
Sie sich ihren persönlichen Werkzeugkoffer an mentalen Techniken zu Recht legen können

Methoden:

Das Besondere in diesem Workshop ist, dass er in Form eines Gruppencoachings abgehalten wird. Jeder Teilnehmer definiert und arbeitet für sich an seinen persönlichen Trainingszielen. Mentale Techniken werden gemeinsam erfahren, erlernt und erprobt.

Im Anschluss zum Seminar stellt jeder Teilnehmer sein individuell auf ihn angepasstes mentales Trainingsprogramm zusammen, um seine mentale Fitness zu trainieren und auch im Alltag aufrecht zu erhalten.

Zielgruppe:
Fachpersonen im Gesundheit - und Sozialbereich.