Weitere FGÖ-e-Services
Ihr Gesundheitsprojekt einfach online einreichen:
Der FGÖ-Projektguide
Ihre Daten zentral für alle e-Services verwalten:
Die FGÖ-Kontaktdatenbank
Positiver Umgang mit Stress
Veranstaltungs-ID: 19300105
- Kategorie: Methoden Know-how
- Ort: Tirol, 6020 Innsbruck, Rennweg 12a, Austria Trend Hotel Congress Innsbruck
- Termin: 25.06.2019, 09:00 bis 26.06.2019, 17:00
- Referent/in: Ulli Krenn
- Anmeldeschluss: 04.06.2019
- Gebühr: € 100,00
- Stornogebühr vor Ablauf der Frist: € 100,00
Kurzbeschreibung
Das Seminar orientiert sich am Präventionsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Dr. Gert Kaluza und umfasst folgende Schwerpunkte:
Stress – was ist das eigentlich?
vom Opfer zum Akteur: die drei Säulen der individuellen Stresskompetenz
das biologische Stressprogramm und seine Folgen
erholen – aber richtig!
Stress entsteht – auch – im Kopf! Einführung in das Mentaltraining
persönliche Stressverstärker und was dahinter steckt
Stressoren – was uns stresst
dem Stress auf die Spur kommen
erarbeiten von Problemlösungen für individuelle Stress-Situationen
Langbeschreibung
Zielgruppe:
Der Workshop wendet sich an Interessierte aller Berufsgruppen sowie
Führungskräfte, Teams und MitarbeiterInnen des Gesundheits- und
Sozialbereiches, Ehrenamtliche in Gesundheitsförderungsprojekten und -Initiativen
mit Stressbelastungen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und
privaten Alltagsbelastungen verbessern wollen.
Methoden:
kurze Theorie-Inputs
Einzel- und Kleingruppenübungen
praktische Entspannungsübungen
Anregungen zur Selbstreflexion und zum Transfer in die Praxis
Ziele:
Ziel dieses Seminares ist die Reduktion von Stress durch eine Förderung von
individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen.
Im Einzelnen werden vermittelt:
regenerative Stresskompetenz: Aufbau regenerativer Aktivitäten zum Belastungsausgleich
mentale Stresskompetenzen: Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Denkmuster
instrumentelle Stresskompetenz: Aufbau von Problemlöse- und
Selbstmanagementkompetenzen zum gesundheitsförderlichen Umgang mit Alltagsbelastungen