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Positiver Umgang mit Stress

Veranstaltungs-ID: 19300105

  • Kategorie: Methoden Know-how
  • Ort: Tirol, 6020 Innsbruck, Rennweg 12a, Austria Trend Hotel Congress Innsbruck
  • Termin: 25.06.2019, 09:00 bis 26.06.2019, 17:00
  • Referent/in: Ulli Krenn
  • Anmeldeschluss: 04.06.2019
  • Gebühr: € 100,00
  • Stornogebühr vor Ablauf der Frist: € 100,00

Kurzbeschreibung

Das Seminar orientiert sich am Präventionsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Dr. Gert Kaluza und umfasst folgende Schwerpunkte:

Stress – was ist das eigentlich?

vom Opfer zum Akteur: die drei Säulen der individuellen Stresskompetenz

das biologische Stressprogramm und seine Folgen

erholen – aber richtig!

Stress entsteht – auch – im Kopf! Einführung in das Mentaltraining

persönliche Stressverstärker und was dahinter steckt

Stressoren – was uns stresst

dem Stress auf die Spur kommen

erarbeiten von Problemlösungen für individuelle Stress-Situationen

Langbeschreibung

Zielgruppe:
Der Workshop wendet sich an Interessierte aller Berufsgruppen sowie Führungskräfte, Teams und MitarbeiterInnen des Gesundheits- und Sozialbereiches, Ehrenamtliche in Gesundheitsförderungsprojekten und -Initiativen mit Stressbelastungen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern wollen.




Methoden:


kurze Theorie-Inputs


Einzel- und Kleingruppenübungen


praktische Entspannungsübungen


Anregungen zur Selbstreflexion und zum Transfer in die Praxis



Ziele:
Ziel dieses Seminares ist die Reduktion von Stress durch eine Förderung von individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen.



Im Einzelnen werden vermittelt:


regenerative Stresskompetenz: Aufbau regenerativer Aktivitäten zum Belastungsausgleich


mentale Stresskompetenzen: Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Denkmuster


instrumentelle Stresskompetenz: Aufbau von Problemlöse- und


Selbstmanagementkompetenzen zum gesundheitsförderlichen Umgang mit Alltagsbelastungen




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