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Bewegung in jedem Alter für MultiplikatorInnen und SelbstanwenderInnen
Veranstaltungs-ID: 20110108
- Kategorie: Fachliche Weiterbildung
- Ort: Oberösterreich, 4020 Linz, Museumstraße 31a, Elisana - Zentrum für ganzheitliche Gesundheit
- Termin: 22.09.2020, 09:00 bis 23.09.2020, 17:00
- Referent/in: Elisabeth Barta-Winkler
- Anmeldeschluss: 21.04.2020
- Gebühr: € 100,00
- Stornogebühr vor Ablauf der Frist: € 100,00
Kurzbeschreibung
Ziel
Das Bewegungsprogramm beinhaltet eine Kombination aus gezielten Dehnübungen und Krafttraining, wobei auch wissenschaftliche Erkenntnisse hinsichtlich der Effizienz der Übungen berücksichtigt werden. Für das Krafttraining werden (die laut wissenschaftlichen Untersuchungen bestplatzierten) Übungen verwendet, die ohne Geräte und mit eigenem Körpergewicht durchgeführt werden können. Alle wichtigen Gelenke werden in dem Bewegungsumfang genutzt, der gerade möglich ist, der Gelenkradius kann sich Schritt für Schritt vergrößern und dadurch können sich die faszialen Strukturen wieder neu und gesund aufbauen. Durch den Einsatz der Vorstellungskraft beim Üben kann nicht nur die Wirksamkeit der einzelnen Übungen erhöht werden, sondern auch die Körperwahrnehmung nachhaltig geschult werden.
Langbeschreibung
Zielgruppe
- Personen, die gesunde und effiziente Bewegung in Bewegungskursen in ihrem beruflichen, betrieblichen oder gemeinschaftlichen Umfeld (BGF, gesunde Nachbarschaft, gesunde Gemeinde) anbieten wollen – die TN erhalten ein Skriptum mit einem Vorschlag für 10 Kurseinheiten,
- Personen, die mit einem Bewegungsprogramm wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen.
Inhalte
die wichtigsten Muskelgruppen, Gelenke, Faszienketten und die dazugehörigen wissenschaftlichen Erkenntnisse
der Aufbau des Programms und die Anwendbarkeit in den unterschiedlichen Settings
Training der ersten Übungssequenzen und Kurseinheiten.
Methoden
· Theorieinput
· Diskussion
· Einzel- und Gruppenarbeit (Entwicklung möglicher Stundenbilder)
· Eigene Anwendung und Ausprobieren
Bitte bequeme Bekleidung mitbringen