Achtsamkeit mit sich und in der digitalen Welt

Die Anforderungen unserer digitalisierten Welt entsprechen längst nicht mehr der Funktionsweise unseres Gehirns. Denn die Grundstrukturen unseres Gehirns sind dieselben, wie vor zig Tausend Jahren. Die Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Reaktionsvermögen sind für die Bedingungen und Gefahren in der freien Natur konstruiert. Es ist für die Lösung von Problemen angelegt, die mit dem Überleben im Freien zu tun haben: Finde ich Nahrung oder werde ich zur Nahrung.

Unser Gehirn ist für die Verarbeitung eines Bruchteils der immer neuen Reize und Informationen der heutigen Welt ausgerichtet. Vor allem ältere Menschen haben große Mühe, mit den Anforderungen der heutigen Arbeitswelt fertig zu werden. Wir kämpfen ständig und gleichzeitig gegen Störungen, Ablenkungen, übervolle Kalender und sich stapelnde Arbeitsberge. Seit Corona explodiert das digitale Arbeiten geradezu. Wir haben gelernt, im Homeoffice – remote - zu arbeiten. Wir kommunizieren über Videoportale, sind vernetzt und trotzdem alleine. Die Folgen davon sind Unzufriedenheit, Frustrationen, geistige, emotionale und körperliche Erschöpfung, Dauerstress und Depressionen.

Auch wenn wir noch immer wenig über das Gehirn wissen, darüber sind sich Forscher einig: Unser Gehirn ist bis ins hohe Alter lernfähig. Je mehr wir über seine Funktionsweise und Einschränkungen wissen, desto gezielter und achtsamer können wir unsere Gehirnressourcen einsetzen.

Inhalte 

• Relevantes und Interessantes über unser Gehirn. 

o Beeindruckende Zahlen; Aufbau & Aufgaben; Effekte von Achtsamkeit auf das Gehirn, Motivation & Multitasking - Mythen oder Wirklichkeit? 

• Digitale Kommunikation - achtsam praktiziert 

• Achtsamer Umgang mit den 6 fundamentalen Grundbedürfnisse des Gehirns in der digitalen Kommunikation. Transfer in die eigene Praxis. 

• Achtsamer Umgang mit dem Gehirn bei der Arbeit, speziell für ältere Dienstnehmer*innen 

• 5 Leitsätze für gehirngerechtes Arbeiten; Alltag & Praxis 

• Transfer 

Zielgruppe 

Für Interessierte aller Berufsgruppen sowie Führungskräfte, Teams, Mitarbeiter/innen 

Methoden 

Die Methoden umfassen Kurzimpulse, Selbsterfahrungslernen durch gezielte Übungen, Demonstrationen, Einzel- und Gruppenarbeit, Arbeit mit Bildern & Metaphern, Simulationen, Reflexion und Diskussion