Abgesagt: Entspannte Haltung – gelungenes Miteinander Wie wir mit Hilfe der Alexandertechnik eine neue Beziehung zu uns selbst und anderen herstellen

Die benötigte Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst ist nach wie vor noch häufig unterschätzt. Doch nur, wenn wir im Einklang mit uns selbst sind, kann auch ein Miteinander gelingen.

Wir sitzen viel, bewegen uns wenig(er), das beschäftigt den Körper. Kommt innerer Druck dazu, verändern sich Arbeitsbedingungen und wird es vielleicht zunehmends schwieriger, eine Grenzziehung zwischen den unterschiedlichen Lebensschauplätzen vorzunehmen, kann Überforderung ausgelöst werden – die zu körperlicher und mentaler Erschöpfung führen kann.

Die benötigte Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst ist nach wie vor noch häufig unterschätzt. Doch nur, wenn wir im Einklang mit uns selbst sind, kann auch ein Miteinander gelingen.

Wir sitzen viel, bewegen uns wenig(er), das beschäftigt den Körper. Kommt innerer Druck dazu, verändern sich Arbeitsbedingungen und wird es vielleicht zunehmends schwieriger, eine Grenzziehung zwischen den unterschiedlichen Lebensschauplätzen vorzunehmen, kann Überforderung ausgelöst werden – die zu körperlicher und mentaler Erschöpfung führen kann.

Wie es Tag für Tag gelingen kann, Effizienz und Wohlbefinden mit Hilfe der Alexandertechnik zu sichern, steht im Mittelpunkt dieser Impulstage.  Wir erarbeiten konkrete Strategien, um immer wieder zur Ruhe, klaren Ausrichtung und „vollen Form“ zu finden.

Alexander-Technik verbessert die Selbststeuerung und wirkt positiv auf Selbstmotivation und Planungs- und Handlungsfähigkeit - auch unter Belastung

Zielgruppe:

Menschen in fördernden und beratenden Berufen (Berater*nnen, Pädagog*nnen, Führungskräfte…), alle Interessierten

 Inhalte:

• Phänomen Stress – Auslöser und Lösungsansätze

• Der Macht der Gewohnheit – körperliche und mentale Haltungsmuster und Effekte

 • Das Zusammenspiel von Geist und Körper- der psychophysische Dialog

 • Alexandertechnik – bewusste konstruktive Selbststeuerung in Theorie und Praxis

Methoden:

• Theorie-Inputs und erlebnisorientiertes Erkunden der Prinzipien der Alexandertechnik

• Selbstreflexion, Gruppenarbeit und Austausch im Plenum

• Interaktive Themenbearbeitung und Diskussion von Praxisbeispielen

• Einbeziehung der Körperwahrnehmung, praxiserprobte Tipps zur Selbsthilfe für Beruf/Homeoffice und Alltag

Bitte bequeme Kleidung (Körperwahrnehmungsübungen ohne sportliche Anforderung) und Entdeckungsfreude mitbringen.