Fit und aktiv in jedem Lebensabschnitt - Das ultimative Powertrio für körperliche und geistige Vitalität!

Fit und aktiv in jedem Lebensabschnitt - Das ultimative Powertrio für körperliche und geistige Vitalität!

Stärken Sie Ihre Muskeln, aktivieren Sie Ihre Faszien und schärfen Sie Ihren Verstand - Die ideale Synergie für ein gesundes und erfülltes Älterwerden."

Im Seminar werden Methoden vermittelt wie geistige und körperliche Fitness bis ins hohe Alter gefördert werden können.

·    Anatomische und sportwissenschaftliche Grundlagen

·        Bewegungsempfehlungen der WHO und der Gesundheit Österreich GmbH

·      Gehirn-Training“ für geistige Fitness bis ins hohe Alter

·        Mit welchen wissenschaftlich untersuchten mentalen Techniken aus der Hirnforschung können wir unser Bewegungsverhalten beeinflussen?

·        Welche Bewegungsformen bieten einen optimalen Schutz vor Pflegebedürftigkeit im Alter?

·        Welche Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen eignen sich auch für ältere Menschen?

·        Erstellen von Stundenbildern für die ersten Trainings- und Kurseinheiten

Fit und aktiv in jedem Lebensabschnitt - Das ultimative Powertrio für körperliche und geistige Vitalität!

Stärken Sie Ihre Muskeln, aktivieren Sie Ihre Faszien und schärfen Sie Ihren Verstand - Die ideale Synergie für ein gesundes und erfülltes Älterwerden."

Im Seminar werden Methoden vermittelt wie geistige und körperliche Fitness bis ins hohe Alter gefördert werden können.

·        Anatomische und sportwissenschaftliche Grundlagen

·        Bewegungsempfehlungen der WHO und der Gesundheit Österreich GmbH

·        Gehirn-Training“ für geistige Fitness bis ins hohe Alter

·        Mit welchen wissenschaftlich untersuchten mentalen Techniken aus der Hirnforschung können wir unser Bewegungsverhalten beeinflussen?

·        Welche Bewegungsformen bieten einen optimalen Schutz vor Pflegebedürftigkeit im Alter?

·        Welche Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen eignen sich auch für ältere Menschen?

·        Erstellen von Stundenbildern für die ersten Trainings- und Kurseinheiten

Ziele: Erlernen von Methoden zur Förderung von geistiger und körperlicher Fitness im Alter, Sensibilisierung für die Bedeutung regelmäßigen Trainings

Methoden: Theorieinput, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit (Entwicklung möglicher Stundenbilder), eigene Anwendung und Ausprobieren

Zielgruppe: Multiplikator*innen die Bewegungskurse für Menschen in ihrem beruflichen, betrieblichen oder gemeinschaftlichen Umfeld (BGF, gesunde Nachbarschaft, gesunde Gemeinde) anbieten wollen, Selbstanwender*innen, die wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen