Abgesagt: Sagen Sie endlich „NEIN“! Wie auch Sie als notorischer „Ja-Sager“ lernen können, Grenzen zu setzen

2 Tägig! 19.10.2022 UND 9.11.2022 

Wir alle kennen diese Situation: Wir sagen „Ja“, obwohl wir „Nein“ sagen wollen. Wir wollen Konflikten aus dem Weg gehen, beliebt sein und nicht egoistisch wirken. Um dieser Stressfalle zu entkommen und ein selbstbestimmtes zufriedenes Leben zu führen, lernen wir in diesem Seminar ein freundliches, aber bestimmtes „Nein“ über die Lippen zu bringen und dabei kein schlechtes Gewissen zu haben.

Das Seminar ist für Menschen, denen es schwer fällt, ohne Schuldgefühle „Nein“ zu sagen und die sich dadurch oft selbst in unangenehme Stresssituationen bringen

 

 

Wir alle kennen diese Situation: Wir sagen „Ja“, obwohl wir „Nein“ sagen wollen. Wir wollen Konflikten aus dem Weg gehen, beliebt sein und nicht egoistisch wirken. Um dieser Stressfalle zu entkommen und ein selbstbestimmtes zufriedenes Leben zu führen, lernen wir in diesem Seminar ein freundliches, aber bestimmtes „Nein“ über die Lippen zu bringen und dabei kein schlechtes Gewissen zu haben.

 

Seminarinhalte

·    Warum es uns oft so schwer fällt, „Nein“ zu sagen

·    Erkennen und Hinterfragen der eigenen Denk- und Handlungsmuster

·    Umgang mit Grenzverletzungen

·    Techniken, die das „Nein“-Sagen einfacher machen

·    Der Umgang mit Schuldgefühlen

·    Die Macht der Einstellung: unsere inneren Antreiber

·    Das „Nein“ mit Worten, Tonfall und Körperhaltung signalisieren

 

SeminarMethoden

·    Selbsteinschätzungstests

·    Einzel- und Gruppenarbeiten

·    Trainerin-Input

·    Praktische Übungen

·    Diskussion im Plenum

 

SeminarZiel

Die SeminarteilnehmerInnen…

·    erkennen die eigenen Grenzen und lernen Möglichkeiten, sie zu verteidigen

·    lernen die Taktik der anderen zu durchschauen und zu durchbrechen

·    finden Wege, mit Schuldgefühlen und Ängsten umzugehen

·    stärken ihr Selbstwertgefühl

 

zielgruppen

Menschen, denen es schwer fällt, ohne Schuldgefühle „Nein“ zu sagen und die sich dadurch oft selbst in unangenehme Stresssituationen bringen